Air es sudah menjadi salah satu minuman favorit sebagai pelepas dahaga ketika selesai berolahraga, menyantap makanan ataupun penyejuk dikala cuaca yang panas terik. Namun tak sedikit yang bilang jika kita sering mengonsumsi air es akan mengakibatkan naiknya berat badan sehingga menjadi gemuk karena pengaruh dari dinginnya es tersebut dapat membekukan lapisan lemak didalam tubuh, padahal itu termasuk mitos yang belum dapat dibuktikan kebenarannya.

Menurut Pakar Gizi, sebenarnya bukan air es yang dapat menyebabkan gemuk tetapi karena adanya penambahan bahan lain seperti gula pada air es tersebut sehingga bertambah pula kalorinya. Nyatanya air putih yang dingin ataupun hangat tetap memiliki 0 kalori sehingga tidak akan menambah berat badan. Ketika air es diminum dan masuk kedalam tubuh maka air yang semula dingin akan menyesuaikan dengan suhu tubuh sehingga tidak akan membekukan lapisan lemak yang ada didalam tubuh. Jadi suhu pada air terserut tidak berpengaruh dengan kondisi lemak yang ada ditubuh. Meskipun begitu tetaplah untuk mengkonsumsi air putih dengan cukup dan tidak berlebihan yaitu delapan hingga sepuluh gelas dalam sehari..