Hari Kesehatan Mental Dunia

Kesehatan mental merupakan keadaaan yang dimiliki oleh seseorang yang dibentuk atau dibuat oleh keadaan atau peristiwa di masa lalu. Kesehatan mental sangat erat kaitannya dengan kondisi kesehatan seseorang. Kesehatan mental yang baik adalah kondisi ketika kita menikmati hidup dalam keadaan tentram dan tenang serta dapat menghargai orang lain di lingkungan sekitar. Ketika mental kita terganggu maka akan berpengaruh pula terhadap keadaaan seseorang dalam berpikir, merasa, bertindak, serta membuat keputusan dan menyelesaikan masalah saat sedang stress, karena itu kita harus tetap menjaga mental kita agar tetap baik.

Dilansir dari beberapa sumber, berikut cara aman untuk menjaga kesehatan mental.

  • Cobalah untuk bersyukur atas segala yang hal dimiliki agar dapat menerima dan menghargai diri sendiri misalnya dengan tidak membandingkan diri sendiri dengan orang lain.
  • Buang pikiran buruk, usahakan untuk selalu melihat sisi positif dari suatu masalah.
  • Self-love, sayangi dirimu dengan memperlakukan diri sendiri seperti kamu memperlakukan orang lain yang kamu sayangi.
  • Cari tau cara mengelola stres yang terbaik bagi dirimu sendiri, misalnya dengan melakukan hobi seperti berjalan-jalan, menulis, movie time dan berbincang.
  • Terapkan pola hidup yang sehat, seperti konsumsi makanan bergizi seimbang, rutin berolahraga, dan istirahat yang cukup.
  • Kembangkan potensi yang kamu miliki atau melakukan eksperimen yang belum pernah dilakukan.
  • Pelihara hubungan yang baik dengan orang lain, orang terdekat atau orang sekitar.
  • Hindari bersikap terlalu perfeksionis.
  • Lakukan hal-hal yang membuatmu nyaman dan bahagia.